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在新妈妈休息时，可以交替进行侧卧和仰卧，以防止长期固定姿势左右了宫的位置也可侧卧就比较省力了，这种姿势对于露的排出也很有益。如果新妈妈的身体从产后第三天就没有什么大碍，可以尝试在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的运动，能对产后的***起到很大的帮助。

　　坐月子期间新妈妈在睡眠时采取左侧卧位，将双腿弯曲，这样可以减少腰部的负荷。

秋季做月子要注意保暖

秋天还有一种情况是早晚温差较大，产妇要注意及时增减衣服。中午如果热的话，适当少穿。不过是在坐月子期间，产妇的不能露出胳膊，腿，以及脚。需要穿长袖衣衫或者袜子等。产后产妇容易出汗，也不能捂的太厚，避免大量出汗，反而容易***。晚上睡觉的时候，气温比较低，记得不要开窗睡觉，并且注意盖好被褥，晚上起来喂奶的时候，要记得穿好衣服，以防受凉。

不是所有的水果都适合加热

水果在加热的过程中会流失***C、***E等营养素。那些富含维C、维E的水果，如果加热过度会******，建议不要加热。

月子房间的环境

夏天月子房闷热，可以开空调降温，但是要注意不要被风直吹。开空调后要保证间隔1-2小时开窗换气，保证室内空气清新。冬天月子房也要注意换气，妈妈可以把宝宝抱到另一个房间休息，再把月子房的窗户、门打开，这样可以保证妈妈和宝宝在房间换气通风时，不会着凉。